關於我們

ACED

在ACED 我們同時重視身心靈平衡與健康管理,將運動科技與生活時尚完美結合,讓您不管是在健康層面還是心靈層面、還是生活層面,都能找到最適合自己的健康生活美學,讓運動不僅僅是在健身房裡進行訓練,而是讓大家享受身心與大自然融合共存的美好,開啟一段自我探索的旅程。

【 BODY身體x MIND心靈x SPIRIT生活 】

最新消息

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課程介紹

XBODY

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全世界最高科技的體適能訓練 XBODY

ACED引進風靡全球80個國家,好萊塢明星跟運動員都在練,來自匈牙利 唯一通過美國FDA的最高科技體適能訓練XBODY
20分鐘等於重訓3小時!高科技健身XBODY增肌燃脂訓練

XBODY 唯一取得美國FDA
安全認證(EMS)健身品牌

風靡全球,來自匈牙利的高科技健身設備XBODY,主要是運用EMS原理(肌肉電脈衝刺激‧Electrical Muscle Stimulation)模擬大腦生物傳遞電流訊號,透過設備輸出微電流刺激,直接將信號傳達到肌肉,進行被動的收縮,搭配健身動作傳遞脈衝使肌肉被動式收縮作為阻力,進而達到加速脂肪的消耗和肌肉的形成。而XBODY更是唯一取得美國FDA認證的EMS設備,比傳統負重訓練更安全,也更快速省時。

國FDA安全認證|降低體脂肪改善橘皮組織|精準鍛鍊各部位肌群

降低體脂肪改善橘皮組織
放鬆模式按摩全身肌肉

XBODY能有效的訓練全身主要的肌群,增加肌力降低體脂肪,與有氧運動相結合可以幫助燃燒脂肪,加強肌肉和結締組織的循環,讓皮膚更緊實健美,同時改善身體橘皮組織;透過不同的模式設定,阻力訓練後還可設定放鬆模式,就是像在「按摩」全身或局部的肌肉,徹底放鬆運動後的緊繃不適感。

XBODY六大優勢
改變傳統健身模式

▪️精準且同時訓練全身主要肌群

XBODY脈衝訊號直接對接全身主要肌群,訓練目標明確同時非常安全

◾️ 關節沒有負擔

與傳統重訓不同,XBODY完全不會造成關節壓力,關節曾經受過傷或銀髮族也非常適合訓練

◾️ 姿態矯正、改善腰酸背痛

XBODY能針對較難鍛練的背部與肩膀等肌群直接訓練,幫助調整體態

◾️增加運動表現

XBODY能同時訓練肌力、肌耐力、有氧心肺、爆發力、關節肌肉柔軟度,對於專業運動員的表現有非常顯著的幫忙

◾️ 快速雕塑身材、改善橘皮組織

XBODY結合不同的專業訓練能快速燃燒脂肪,加強肌肉與結締組織,改善惱人的橘皮問題

◾️ 節省時間

短短25分鐘的XBODY訓練,效果等同於一般運動與重訓3-4小時的訓練效果

WEIGHT TRAINING 重量訓練

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ACED每位教練擁有專業執照,依據每個學生不同的問題做量身打造的健康運動計畫,進行不同的重量訓練,可以增加我們的肌力肌耐力,提升新陳代謝,增加肌肉量、瘦身減脂、雕塑先身體線條、強化骨骼,預防骨質疏鬆症,進而提升運動表現達到健身目標。

美國POWER PILATES 美國古典原創皮拉提斯

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美國POWER PILATES 是由皮拉提斯的創辦人約瑟夫·彼拉提斯(Joseph Pilates)透過整個人生來研發創辦的運動課程與系統。

喬相信,透過POWER PILATES 的全身的肌肉與協調性控制運動,遵循特定的身體鍛煉順序,加強肌肉控制能力,可以增加身體與核心的力量,配合使用呼吸,可以擺脫身體的慢性疼痛和不穩定性,改善我們生活各個方面的肌肉關節疼痛問題與改善我們的生活型態。

YOGA 瑜珈

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量身打造幫助肌耐力和柔軟度增加的流動瑜珈和開髖延展瑜珈,各式身心放鬆的瑜珈課程,針對長期腰背肩頸痠痛者的脊椎修護瑜珈等等。

AERIAL YOGA 空中瑜珈

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運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,幫助提升身體的協調感與核心力量,強調專注有控制的肢體動作,以改善體態的不平衡搭配正確呼吸,幫助身心獲得深層舒展與釋放壓力,同時雕塑我們的身體線條與訓練我們的關節柔軟度,改善腰酸背痛的問題。

AERIAL HOOP 空中環

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特別適合想要鍛鍊臂力與柔軟度的人, 地面的暖身課程搭配環上的基礎動作與簡單串連,結合伸展與鍛鍊體能的方式,加上空中環技巧課程,在力與美的結合間,鍛鍊自我。

BOXING 拳擊

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我們的拳擊課程有私人1對1的拳擊教練課與團體課程,教練有豐富的教學經驗,會因應你的目標、程度和生活習慣去度身訂造你的拳擊訓練. 訓練內容包括拳擊技巧及體能訓練,透過拳擊訓練增加我們的肌力和肌耐力,還有心肺能力,同步提升身體協調和敏捷度,也可以達到瘦身、燃燒脂肪的目標。

TRX 懸吊訓練

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TRX懸吊式阻抗訓練是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度,能訓練到我們深層的肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練更好,能達到瘦身減重與雕塑身材的效果。

師資培訓

美國POWER PILATES 正統原創墊上皮拉提斯
CORE MAT I . II 國際線上師資培訓 CLASSICAL PILATES TEACHER TRAINING

#成為美國POWER PILATES 的國際皮拉提斯老師 美國最大的皮拉提斯教育學院 POWER PILATES ACADEMY 首次在台灣開設師資培訓課程,ACED 非常榮幸成為POWER PILATES ACADEMY 的台灣協辦學院,將最正統的原創 CLASSICAL PILATES 帶進台灣,並培養更多專業的國際POWER PILATES 老師。 *通過考試可獲得 美國ACE CEC 2.2 個持續教育學分

關於美國 POWER PILATES 的正統原創 CLASSICAL PILATES

彼拉提斯(Pilates)的原名是Contrology:控制的藝術。 該方法創建於1900年代,由約瑟夫·彼拉提斯(Joseph Pilates)透過整個人生來研發創辦的運動課程。

喬(Joe)於1967年去世後,Contrology更名為皮拉提斯(Pilates)。
喬相信,通過全身的肌肉與協調性控制運動,遵循特定的身體鍛煉順序,加強肌肉控制能力,來增加身體與核心的力量,配合使用呼吸,可以擺脫身體的慢性疼痛和不穩定性,透過穩定長期的Pilates 訓練,可改善我們生活各個方面的肌肉關節疼痛問題與改善我們的生活型態。

POWER PILATES 的Classical Pilates 正統皮拉提斯國際師資培訓課程,是由皮拉提斯的創辦人約瑟夫·彼拉提斯(Joseph Pilates)親自將他最初創建皮拉提斯系統的500多種精準訓練原創親自傳承給美國 POWER PILATES 組織學院的教育總監兼創辦人Mentors。

(只要有6個月以上基礎運動經驗, 對於想往體適能產業發展或運動矯正有興趣都歡迎參加本培訓課程)

CLASSICALL PILATES CORE MAT I .CORE MAT II
師資培訓課程目標

美國 POWER PILATES 的 MAT ACADEMY
,提供了最完整與古典的教學系統,帶領專業的老師透過最有影響力的溝通教學方法與互動,讓老師能確實掌握學生的學習與進度,完整做好POWER PILATES CORE MAT Level 1 和CORE MAT Level 2 的教學,並為下一個階段的CORE MAT 3 的師資培訓課程做更紮實的準備。

完整的MAT ACADEMY 的師資培訓課程,由21個總單元組成, 這些紮實且不可思議的單元包括線上視頻實際操作演練課程,實際教學演練測驗,學術學科研討與文檔下載,以及與其他國家學院學生和我們全球的培訓講師做即時的視訊會議與輔導。

“POWER PILATES ”的教學系統和公式會協助你更了解最原創正統的PILATES,同時可以讓你做好準備進入CORE MAT III的師資培訓。

培訓課程大綱

CORE MAT Level 1 師資培訓課程著重於教您如何成為一名專業的Classical Pilates CORE MAT Level 1 的專業教育師資,並能夠幫助更多皮拉提斯的初學者,帶領初學者學生練習。.我們的學習系統將確保您了解所有的解剖生理學與所有的classical Pilates 理論練習,以及所有的生理操作練習,確保您清楚了解如何提供最專業的知識跟教學系統來帶領初學者做最完整的教學。

培訓日期

第一場培訓
Core Mat Level 1 / 4 月17、18
Core Mat Level 2 / 4 月 24、25
時間/ 1 pm - 9 pm (共 32 小時)

第二場培訓
Core Mat Level 1 / 5 月22、23
Core Mat Level 2 / 5 月29、30
時間/ 1 pm - 9 pm (共 32 小時)

培訓地點
ACED 台北市中山區撫順街 28 號 (民權西路捷運站一分鐘)
上課方式/ 與美國紐約官方講師線上同步直播上課,現場有中文翻譯講師同步翻譯做學理動作教學 / 使用美國官方原廠教科書.

培訓費用

38000 台幣
(含 Classical Pilates Core Mat I . Classical Pilates Core Mat II 共 32 個小時培訓上課費用
.美國官方原廠精裝教科書.
美國Power Pilates 官方Classical Pilates Core Mat I .II 國際師資證書行政規費 .美國 ACE 持續教育學分費用.
⭐️費用不含晚餐與中文輔助講義

精選剪影

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