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aboutme

拳擊教練Shane

107年大專盃第二名
2011年世界杯青少年女子組第三名
100年國手選拔第一名

授課範圍
私人拳擊教學
拳擊團課教學
肌力訓練教學
TRX私人教練或團課教學
基礎重訓教學

證照:C級體適能、C級拳擊教練以及TRX

拳擊QA

Q1:女生適合學拳擊嗎?
A1:打拳可以健身加健行,打拳消耗體力的運動,運動中分泌的多巴胺讓你產生意想不到的快樂,跟性別沒有關係相較於男生,我覺得女生更適合學拳擊。雖然在遇到危險時對方可能會有武器讓妳沒辦法反擊,但妳會更沉著冷靜的分析,打拳也會讓妳們更自信。

Q2:平常沒在運動,第一次嘗試拳擊學的來嗎?
A2:不用擔心,我的課程都會依照學生的能力來做調整,就算同一堂課有上過跟沒上過,上完也都會有收穫。

Q3:能增加肺活量、心肺功能嗎?
A3:可以喔,光一分鐘就可以讓妳有心跳加速的感覺。

Q4:拳擊運動傷害會不會相較其他運動更大、更容易受傷?
A4:拳擊相較於其他技擊類相對安全,為什麼呢?
大家可以試想一下,你覺得用手打人比較痛還是用腳踢人比較痛?拳擊比賽沒有肘沒有膝。

Q5:會不會只練到上半身?
A5:出拳的時候是啟動髖帶動腰轉動手,打擊的時候是需要全身的力量,不用擔心只有上半身,有力的拳頭也需要靠下半身的穩定力量。

Q6:裝備會不會很貴,入學門檻高嗎?
A6:基本上我會幫你們準備拳套那些,上課只需要準備水毛巾及快樂的心情即可。

最新消息
追蹤IG 折扣體驗費用半價

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課表

6月課表

課表

11月課表

課表

12月課表

課程內容
基礎拳擊

基礎拳擊

顧名思義就是我們會著重在基礎的部分,
就算你曾經上過拳擊課,
基礎拳擊會加強拳的動作協調性,
所以不用擔心沒練到。

如果你是從來沒打過拳,
也不用擔心,
這是新手友善課程,
歡迎來體驗看看

進階拳擊

進階拳擊

跟你的夥伴比較多互動,
也會條件式對打對練。

但我會以安全第一為原則,
所以大家不用擔心太激烈或是不夠激烈

基礎重訓班

基礎重訓班

沒有重訓基礎的妳/你,
絕對不能錯過這堂課,
一開始會先用徒手的方式讓你們了解肌肉如何發力,
用自身的重量訓練,
再慢慢搭配器材做使用。

TRX

TRX

利用懸吊式系統來搭配訓練,
除了用自身體重外還能透過角度來調整訓練強度,
不用擔心太累或是沒感覺。

燃脂拳擊

燃脂拳擊

透過有氧肌力動作搭配打拳,
上課不會太無聊,
但不是搭配音樂打拳,
跟有氧拳擊不一樣喔!

上課花絮
精選照片
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精選照片
精選照片
精選照片
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