City Yoga 城市美瑜伽

城市美瑜伽養生館以「樂活 養生 心概念」確立為城市美瑜伽
整體經營的方向，有鑒於一般人親近瑜伽，常以外在形體
健康做考量，往往忽略了深不可及，潛藏內心深處「我」的
意識狀況，提升生命能量的寶地，這些都是引領人生邁向
正道、成功與圓滿的指針。

壺鈴訓練透過各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，
結合有氧和阻力訓練，
可以促使身體力量的產生，
激發耐力與爆發力。
在訓練中所產生的離心力，
需要核心與軀幹更專注於平衡穩定，
同時調動多肌群的共同協助，
達到全身性的鍛鍊。
研究指出，每20分鐘的壺鈴運動，約可燃燒400卡的熱量。

鍛鍊肌力、肌耐力、爆發力
增強心肺功能
全身性的協調鍛鍊
體態線條勻稱

練習者感受到身體重量，加深體式的伸展阻力和正位能力，具有高效的療癒身心效果，更具有趣味性和互動性，最大的特點就是反重力，當身體被吊起，可充分鍛鍊肋力提升平衡感，還能鍛鍊地板瑜伽無法鍛鍊到的肌肉，懸吊的身體讓你充分享受飛行的感覺，開闊胸襟、釋放壓力，促進血液循環，增強體力和靈活度，充分享受健康生活。

目的：練鬆體、修放心、產覺能、身心靈整合~您就是精品。
未來乃是往內運化知識的時代，人生將由您內心的智造所決定，我們的自覺能力正處在失靈狀態嗎？
這是一個化整為零的“易智”訓練，“化識成智”的造命哲學。
*明白本來的自己是客製化生命夢工場的捷徑*
◎跳脫學習上的制約與文字形態的框架
◎累積內心強大的安靜力量
◎累積深度觀察自己的感悟力，喚醒內心的神明覺知與修正的實踐
◎累積開發人生的反應力與復原力，平整自己
◎累積制訂無限希望未來的生命動能
對象:瑜伽老師及瑜伽愛好者。

TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益，而不只是單一肌群。
需要全身肌肉一起參與，血液必須快速流到各處肌肉補充，會確實加強心肺能力，
並達到功能性訓練的效果。