嬋柔運動適合什麼樣的人?
- 1.身體緊繃無法舒緩
- 2.無法激烈運動族群
- 3.久坐上班族.3c族群
關於木蔓體感皮拉提斯
Movement Pilates Studio
創辦人Rossa老師在十幾年的訓練生涯中,在身上留下不少難以根除的傷痛。
嘗試過各種方法在透過PILATES皮拉提斯運動與GYROTONIC®嬋柔運動訓練後,逐漸獲得改善、復原,重新理解身體使用的方式,同時強化身體動作控制能力與提升身體柔韌性。
幾乎任何身體狀態的民眾,都適合從事這兩項運動,這兩項運動可作為鍛鍊身體基本素質的最佳選擇,兩項運動皆有墊上課程以及器械課程,可因個人需求在家訓練,或這到場館使用器械做輔助訓練。
Rossa致力於皮拉提斯及嬋柔運動之分享與教學,希望能將親身感受中獲得的喜悅,傳遞給每個「想要更好」的學員,因而成立「木蔓體感Movement Pilates Studio 」運動空間。
▼ 器械課
❶ 會使用器械:對身體的控制及肌肉的感受會比較明確
❷ 皮拉提斯人數上限為2位學員同時上課
❸ 器械禪柔人數上限為2位學員
❹ 可針對個人做動作設計編排
❺ 人數少適合剛開始接觸運動、對於肌肉控制不熟悉、需要姿勢調整、有特殊需求的學員
❻ 採預約制,時間上比較有彈性
▼ 團體課
❶ 為一般的墊上課:搭配小道具例如小球、彈力帶⋯⋯等輔助使用
❷ 課程選擇:芭蕾雕塑、皮拉提斯、空中瑜珈
❸ 課程人數為3-8人,可與朋友們一起運動增加樂趣
❹ 小班制不用擔心跟不上課程
❺ 可依興趣排課維持一週運動量
皮拉提斯適合什麼樣的人?
嬋柔運動適合什麼樣的人?
【 私人器械課程/團體課程 】
我該如何選擇呢?
什麼是皮拉提斯運動呢?
什麼是嬋柔運動呢?
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