最新消息
您是教練嗎 可以給我們幾分鐘採訪嗎
真是一個受寵若驚
﹀短短簡單的幾句話給熱愛跑步的大家
跑量很重要 也要強化身上的肌肉 跑步才會更輕鬆哦!
讓肌肉帶著你妳一起往前
每月第三週星期三晚上就在新莊田徑場飆五千
#尋寶網有麥
#暑假會再來
#小高肌力訓練營
Together
﹀跑者也要做肌力訓練嗎?
沒錯是非常非常需要重要的!
跑者的身形都是比較偏瘦而且單薄
透過一些肌力訓練和多功能訓練讓身體更加強壯
跑馬拉松到後段32-38公里非常非常需要肌肉幫忙support
從大肌群到小肌群都會訓練到
肌肉和心肺功能結合在一起 跑步會輕鬆哦!
#全身奧勒岡
#備戰下一場
#小高肌力訓練營
小高 Running&Fitness
2020
今年是個充滿挑戰的一年~
﹀跑跑人生看看世界
全職教練跟時間拼搏
走向客製化走向量身打造
莫忘初衷就像咖啡一樣有回甘
#蹲的越低
#要用核心
#步步前進
#小高跑步訓練營
#小高肌力訓練營
您抽到萬金石馬拉松了嗎?
﹀您抽到萬金石馬拉松了嗎?有備取轉正取了嗎?
小高教練萬金石破PB跑班開始報名哦~
沒有抽到也沒有關係
跟著大家一起進入冬季訓練哦
訓練時間：2019/12/6-2020/03/20
地點：三重體育場
時間：每週五晚上7:00-8:30
人數：上限20位
備註：過年2020/0124.0131停課
上課內容：有氧心肺功能
跑者姿勢調整
跑者核心訓練
跑者肌力訓練
短距離間歇訓練
中強度變速跑訓練
模擬比賽長距離配速跑
客製化的訓練課表~專屬您的跑步節奏
#互相激勵就是馬拉松的動力
11/20以前報名有早鳥優惠喔
歡迎大家參加~
有興趣的夥伴們想了解更多詳細內容
請私訊小高教練
時間為寶礦力盃路跑
﹀小高參加寶礦力路跑賽
10公里組第六名
在九月中腳不適休息10天 訓練一個星期就比賽了
也算是中高強度啊
大家覺得這次路跑哪個部分印象深刻呢~
小高覺得折返下橋跟四公里的跑友一起跑在狹小的路線上面很刺激也很有挑戰
在補給方面很完善 在比賽當中立即補充電解質!
時間為觀看電影下半場
﹀當你們面對挫折的時候 我希望你們要記得
在場上還有一群不懂得放棄的人
他們能做得到 你們一定能做到的
接下來你們也會有你們要面對的戰場
我的球員們 當你們在場上奮戰的時候 你們要記得
在你們背後也有一群人默默的看著你們的人
因為有你們他們才得到了往下走的勇氣
在未來有不同的挑戰 有不同的下半場
只要還沒結束 劇本還在上路
#一生只有一次HBL #這一番話 #很激勵吧 #這世界很大 #有水有火花
